치매도 예방할 수 있나요?

치매는 건강한 생활을 통해 상당부분 예방이 가능합니다. 그러기 위해서 다음 사항을 잘 알고 실천해야 합니다.

치매 예방을 위한 10대 수칙

  1. 고혈압을 치료해야 합니다.
  2. 당뇨병을 조절해야 합니다.
  3. 콜레스테롤을 점검해야 합니다.
  4. 비만을 조절해야 합니다.
  5. 심장병을 초기에 발견하고 치료하십시오.
  6. 우울증을 치료해야 합니다.
  7. 적절한 운동을 꾸준히 하십시오.
  8. 절대로 담배를 피우지 마십시오.
  9. 과음은 절대 금물입니다.
  10. 적당한 일이나 취미활동을 계속 하십시오.

치매 예방에 도움이 되는 식생활 수칙

건강에 좋은 음식을 먹는 습관은 뇌의 노화와 기억력감퇴를 막아주어 치매예방에 도움을 줍니다.